Materiale despre productivitate, eficiență, concentrare, motivare
Ce faci când nu mai ai energie?

Ce faci când nu mai ai energie?

Problema

Sunt zile în care ajungi acasă obosit, fără energie și fără niciun chef de a mai lucra la proiectele tale. În acele momente te simți neproductiv, necooperant și demoralizat.

Și totuși.. există o soluție!

Soluția

Energy pumps! (sau cum le spun la cursuri, shot-uri de energie)

Există câteva activități care îți cresc nivelul de energie în loc de a-l scădea.

E ca și cum ai mânca morcovi pentru a ține dietă. Deși introduci mâncare în gură, de fapt consumi calorii. Numai procesul de mestecare a morcovilor consumă mai multe calorii decât au morcovii 🙂

Uite câteva shot-uri de energie pe care le-am testat personal:

  • alergatul (16 minute în intervale, de exemplu 16 secunde rapid, 20 de secunde încet)
  • somn (o oră de somn îți resetează nivelul de energie)
  • yoga (sau exerciții de relaxare a mușchilor – îți calmează și mintea, nu doar mușchii)
  • un duș rapid (cu apă rece sau moderată)
  • cititul (cel puțin 30 de minute)

Beneficii

Pe lângă beneficiul evident (shot-urile de energie îți oferă .. ghici ciupercă ce: energie!), mai ai și alte beneficii.

  • problemele dispar de la nivelul emoțional (rămânând doar la nivel rațional, de acțiune/rezolvare strategică)
  • îți reîmprospătezi corpul
  • îți relaxezi mintea și cu toții știm că o minte relaxată face miracole în situații dificile

După ce folosești unul din shot-uri vei observa și un efect secundar: conflictele tale emoționale se “calmează”. După ce devii energizat nu te mai simți apăsat de probleme.

 

Te invit să scrii mai jos, pentru comunitatea Câștigă Timp, ce shot-uri de energie funcționează pentru tine.

One Response to Ce faci când nu mai ai energie?

  1. Andrei says:

    O tarfa e femeia care te minte privindu-te in fata, cea care o strangi in brate si o simti de gheata, iar lacrimile tarfei nu inseamna nimic, sunt de pisat , false ca si zambetul afisat ! Atunci cand vii acasa o recunosti, ea e cea care o doare’n pizda de problemele tale , dar care se foloseste de acelasi ” te iubesc” pentru ca prea multe tarfe ascund acelasi interes

Leave a reply