Materiale despre productivitate, eficiență, concentrare, motivare
Ce am invatat alergand la Maraton Timisoara 2011

Ce am invatat alergand la Maraton Timisoara 2011

“In cat timp ti-ai propus sa-l termini?” m-a intrebat Catalin inaintea maratonului.

Deja stiam ca sunt inconjurat de oameni faini, oameni care stiu ca intr-un maraton, la fel ca in viata, nu conteaza sa fii pe primul loc ci sa te depasesti pe tine.

Aceasta a fost prima invatatura din ziua de duminica, 9 octombrie 2011 cand am alergat primul semi-maraton (21 km) la Maraton Timisoara 2011  in 1:56:26. Deja simteam ca vor urma altele.

Ce am invatat alergand la Maraton Timisoara 2011Cum am inceput cu sportul

Am inceput sa alerg in clasa a 9a ca sa imi “racoresc creierul”, sa ma “resetez”. Cand eram stresat, cand aveam probleme sau cand trebuia sa consum putina energie imi luam treningul si alergam.

A urmat o pauza, datorita vietii de liceean, pana in facultate cand am observat cum kilogramele se aduna datorita shawormelor din Complexul Studentesc si a vietii de noapte mai mult decat active.

Am inceput sa merg la sala, eram 10 in prima luna … 4 in a doua iar in a treia mai mergeam doar ca sa nu spun ca am cedat.

Sala nu era pentru mine, daca mergeam seara viata mea sociala era zero, daca mergeam dimineata trebuia sa ma trezesc prea repede … trebuia sa gasesc o alternativa.

M-am pus serios pe cautari, am luat toate materialele de pe internet si am gasit un program de sport care da rezultate, un program care este recomandat in strainatate oamenilor ocupati. M-am dedicat exclusiv programului, timp de 3 luni de zile m-am tinut obsesiv de el iar rezultatele nu au intarziat sa apara. Ca sa reusesc m-am folosit de tehnica Succesul Aduce Succes … si aceasta mi-a adus succes!

Sportul a reintrat in viata mea! Impreuna cu el a venit si o realizare.

Am realizat ca nu trebuie sa aleg drumul comun, drumul pe care-l fac toti ci sa aleg drumul meu, pe care ma simt eu confortabil si care sa ma duca inspre rezultatele dorite. Nu am ales sala unde imi era greu sa merg, am ales sa fac sport acasa, unde imi era greu sa ma motivez. Aceasta a fost a doua invatatura.

Start

Acestea imi treceau prin minte cand se dadea startul … 3, 2, 1 … START!

In ultimul an am mai alergat 13 km de vreo 3 ori; pe acestia stiam sa-i fac si nu am fost surprins cand primii 15 km din cursa au fost floare la ureche. Nu m-am grabit, fiind prima mea cursa scopul meu era s-o termin, nu sa fac un record.  Alergam la pas, primii 10 kilometri cu 5 minute pe kilometru, stiam ca nu-mi era greu.

KM 15

Pe urma a venit kilometru 15. De aici totul s-a schimbat! Am simtit fiecare denivelare ca pe o panta abrupta, rezervoarele mele de energie erau secate si tot ce vedeam era linia albastra. Stiam ca trebuie sa urmaresc linia albastra, trebuie sa urmaresc linia albastra …

Am luptat pentru fiecare pas facut. Mintea imi era invadata de intrebari: oare mai are sens? nu am alergat destul? am ceva de demonstrat? daca ma opresc acum deranjeaza pe cineva? ce-ar fi sa merg la pas?

Taci!

Asa le strigam neuronilor mei care erau in revolta; niciodata nu trecusera prin asa ceva si incercau sa ma determine sa renunt. Dar eu nu vroiam sa renunt! Inima imi zicea ca pot, sufletul imi spunea ca pot … dar mintea spunea ca nu mai pot.

Taci!

Aceasta este a treia invatatura pe care am luato din prima mea alergare la maraton. Mintea e facuta sa gandeasca, sa argumenteze in favoarea starii de bine. Dar uneori trebuie sa treci printr-o stare de disconfort ca sa-ti fie si mai bine! Uneori e bine sa-ti ignori logica si sa dai inainte pentru a ajunge unde-ti doresti.

1:56:20 1:56:21 1:56:22 1:56:23 1:56:24 1:56:25 1:56:26

FINISH!


Ce am invatat alergand la Maraton Timisoara 2011

Am terminat cursa! Am castigat! Am realizat ce mi-am propus! Zambesc … si nu ma mai opresc.

Nu ma mai opresc pentru ca picioarele ma forteaza sa mai merg o suta de metri … pur si simplu alerg fara control.

Beau apa, mananc banane si imi imbratisez colegii; a fost extraordinar! Am invins! Am terminat cursa!

A fost o experienta superba si, conform tehnicii Succesul Aduce Succes, ma simt extrem de motivat sa particip la urmatorul maraton. Voi mai alergat 2 semi-maratoane dupa care trec la marea cursa de 42 km, maratonul!

Ce am invatat alergand primul meu maraton?

  1. Intr-un maraton, la fel ca in viata, nu conteaza sa fii pe primul loc ci sa te depasesti pe tine.
  2. Am realizat ca nu trebuie sa aleg drumul comun, drumul pe care-l fac toti ci sa aleg drumul meu, pe care ma simt eu confortabil si care sa ma duca inspre rezultatele dorite.
  3. Mintea e facuta sa gandeasca, sa argumenteze in favoarea starii de bine. Dar uneori trebuie sa treci printr-o stare de disconfort ca sa-ti fie si mai bine! Uneori e bine sa-ti ignori logica si sa dai inainte pentru a ajunge unde-ti doresti.

Te rog sa mai citesti o data sfaturile acestea. Si inca o data. Gandeste-te acum cum poti sa le aplici in viata ta si lasa-mi un comment in care scrii “voi aplica”. Doar atat, “voi aplica”. Vreau sa stiu daca citind despre experienta mea consideri ca ai ceva de invatat si vei aplica aceste sfaturi!

PS: Febra musculara a tinut vreo 3 zile, nu puteam nici macar sa cobor scarile. Azi am scapat si de durerea din genunchi si ma simt fresh si cu chef de alergare. Am iesit la o fuga, pa’pa!

PPS: Nu uita sa lasi commentul: “voi aplica”.

  • floarea todica

    buna dimineata Bogdan

    am citit povestea ta si incerc sa o aplic in viata mea. asadar iti spun ca VOI APLICA si voi vedea ce urmeaza.

    Mult succes in continuare
    Flori

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Multumesc mult Flori! :)

  • dragos

    Bine Bogdan, ai castigat, ma bate si pe mine gandul sa ma duc sa alerg :) .

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Super, treci la alergat atunci! :)

  • http://valirotaru.com/ Vali

    Voi aplica

    Esti bravo! :P

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Multumesc Vali :)

  • https://olesica.wordpress.com/ Olesea

    Deja APLIC! :) :)

  • lavinia

    categoric voi aplica!

  • http://www.facebook.com/claudiu.pui Claudiu Pui

    TREBUIE sa aplic! VOI APLICA!

  • Paul

    Voi aplica.

  • Paul

    Voi aplica.

  • http://www.facebook.com/people/Alexandru-Peptan/100000677213660 Alexandru Peptan

    Voi continua sa aplic :)

  • Iosif

    voi aplica!

    felicitari pentru semi maraton!

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Multumesc mult :) succes in continuare!

  • Adina

    Voi aplica!!!
    Succes in continuare in tot ceea ce-ti doresti sa realizezi!

  • Raluca Moisi

    Aplic, si-ti multumesc ca mi-ai reamintit ca viata este asemenea unui maraton. Pe 9 octombrie 2011 am inteles si eu asta, in aceeasi experinta de alergat ;)

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      :) super Ralu, ne vedem la urmatorul!

  • Andrei Mitrica

    Felicitari! Voi aplica!

  • nilA

    Foarte bun articolul! Ieri am participat la un Cros de unde am avut foarte multe de invatat!  ”Inima imi zicea ca pot, sufletul imi spunea ca pot … dar mintea spunea ca nu mai pot.” acelasi sentiment l-am trait si eu. Voi aplica !

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Ma bucur sa vad ca am multi cititori sportivi, succes in continuare nilA!

  • Razvan Stan

    Voi aplica si la urmatoarele maratoane voi veni din nou cu voi!

  • Liana

    corecta abordare

  • Alex. C

    Voi aplica!

  • E’ina

    Da, Bogdan ! Voi aplica !

  • Manu

    Felicitari Bogdan!
    Te-ai intrecut pe tine.
    Sa inteleg ca te-ai antrenat acasa, pe langa alergare. Si eu ma antrenez acasa si chiar imi aduce rezultate.  Iar partea cu motivatia? Pai si pentru a merge la sala ai nevoie de motivatie. 
    Acum creez un material despre cum sa ai corpul dorit de tine prin antrenament acasa.  Materialul cuprinde si partea legata de automotivare.  Il scriu atat din studiile mele, cat si din experienta mea. 

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Multumesc Manu. Da, m-am antrenat si acasa, imi place sa alerg si am descoperit ca pot sa alerg chiar si 20 de minute cu rezultate masurabile.
      Succes cu materialul!

  • http://www.facebook.com/people/George-Proca/100002865796648 George Proca

    Voi aplica. 

    Intr-un mod ciudat am impresia ca aproape toti ne injuram neuronii cand suntem aproape de sfarsit dar primim semnale cum ca n-am rezista provocarii. Si continuam. Si invingem.

    Problema insa vine cand trebuie sa privim in ochi provocarea si sa pornim alergarea alaturi de ea.

    Recent am inceput si eu sa alerg dimineata.

    Problema e daca ma apuc.

    Pentru ca atunci cand sunt pe drum, nu ma opresc pana nu sunt vlaguit.  Pana nu sunt un invingator.

    Era o vorba. Avem unele ocazii pentru a fi invingatori. Daca nu profitam de ele, vor veni inevitabil zilele in care vom avea nevoie de energia din victorii pentru a face fata infrangerilor si a continua. Daca nu avem mentalitatea corecta provenita din stiinta faptului ca putem fi invingatori, vom pica batalia cu ,, neuronii”.

    • http://www.castigatimp.ro Vaida Bogdan

      Da George, ai mare dreptate :)

      Erau 2 vorbe care le-am citit intr-o carte de NLP si dupa care incerc sa ma ghidez: “Traieste cu pasiune!” si “Treci la actiune!” :)

  • Betty

    VOI APLICA!!!!!!!!!!…deja lucrez la aplicare, internetul este aur, daca stii sa-l folosesti si nu pierzi pretiosul timp …asa te-am descoperit, frumos! Vreau si eu sa particip la primul meu maraton in octombrie

  • dana dragoi

    Buna! in primul rand multumesc!!! ma antrenez pentru primul meu semi maraton pentru 19 mai si recunosc ca in fiecare zi ma intreb daca merita sa ma chinui? incerc sa-mi gasesc si sa-mi pastrez motivatia, e greu! dar cu siguranta voi aplica ce ai scris!!!! multumesc!

  • Pingback: Interviu: Florin Roșoga | Câștigă Timp

31 Responses to Ce am invatat alergand la Maraton Timisoara 2011

  1. floarea todica says:

    buna dimineata Bogdan

    am citit povestea ta si incerc sa o aplic in viata mea. asadar iti spun ca VOI APLICA si voi vedea ce urmeaza.

    Mult succes in continuare
    Flori

  2. dragos says:

    Bine Bogdan, ai castigat, ma bate si pe mine gandul sa ma duc sa alerg :) .

  3. Vali says:

    Voi aplica

    Esti bravo! :P

  4. Olesea says:

    Deja APLIC! :) :)

  5. lavinia says:

    categoric voi aplica!

  6. Claudiu Pui says:

    TREBUIE sa aplic! VOI APLICA!

  7. Paul says:

    Voi aplica.

  8. Paul says:

    Voi aplica.

  9. Voi continua sa aplic :)

  10. Iosif says:

    voi aplica!

    felicitari pentru semi maraton!

  11. Adina says:

    Voi aplica!!!
    Succes in continuare in tot ceea ce-ti doresti sa realizezi!

  12. Raluca Moisi says:

    Aplic, si-ti multumesc ca mi-ai reamintit ca viata este asemenea unui maraton. Pe 9 octombrie 2011 am inteles si eu asta, in aceeasi experinta de alergat ;)

  13. Andrei Mitrica says:

    Felicitari! Voi aplica!

  14. nilA says:

    Foarte bun articolul! Ieri am participat la un Cros de unde am avut foarte multe de invatat!  ”Inima imi zicea ca pot, sufletul imi spunea ca pot … dar mintea spunea ca nu mai pot.” acelasi sentiment l-am trait si eu. Voi aplica !

  15. Razvan Stan says:

    Voi aplica si la urmatoarele maratoane voi veni din nou cu voi!

  16. Liana says:

    corecta abordare

  17. Alex. C says:

    Voi aplica!

  18. E'ina says:

    Da, Bogdan ! Voi aplica !

  19. Manu says:

    Felicitari Bogdan!
    Te-ai intrecut pe tine.
    Sa inteleg ca te-ai antrenat acasa, pe langa alergare. Si eu ma antrenez acasa si chiar imi aduce rezultate.  Iar partea cu motivatia? Pai si pentru a merge la sala ai nevoie de motivatie. 
    Acum creez un material despre cum sa ai corpul dorit de tine prin antrenament acasa.  Materialul cuprinde si partea legata de automotivare.  Il scriu atat din studiile mele, cat si din experienta mea. 

    • Vaida Bogdan says:

      Multumesc Manu. Da, m-am antrenat si acasa, imi place sa alerg si am descoperit ca pot sa alerg chiar si 20 de minute cu rezultate masurabile.
      Succes cu materialul!

  20. George Proca says:

    Voi aplica. 

    Intr-un mod ciudat am impresia ca aproape toti ne injuram neuronii cand suntem aproape de sfarsit dar primim semnale cum ca n-am rezista provocarii. Si continuam. Si invingem.

    Problema insa vine cand trebuie sa privim in ochi provocarea si sa pornim alergarea alaturi de ea.

    Recent am inceput si eu sa alerg dimineata.

    Problema e daca ma apuc.

    Pentru ca atunci cand sunt pe drum, nu ma opresc pana nu sunt vlaguit.  Pana nu sunt un invingator.

    Era o vorba. Avem unele ocazii pentru a fi invingatori. Daca nu profitam de ele, vor veni inevitabil zilele in care vom avea nevoie de energia din victorii pentru a face fata infrangerilor si a continua. Daca nu avem mentalitatea corecta provenita din stiinta faptului ca putem fi invingatori, vom pica batalia cu ,, neuronii”.

    • Vaida Bogdan says:

      Da George, ai mare dreptate :)

      Erau 2 vorbe care le-am citit intr-o carte de NLP si dupa care incerc sa ma ghidez: “Traieste cu pasiune!” si “Treci la actiune!” :)

  21. Betty says:

    VOI APLICA!!!!!!!!!!…deja lucrez la aplicare, internetul este aur, daca stii sa-l folosesti si nu pierzi pretiosul timp …asa te-am descoperit, frumos! Vreau si eu sa particip la primul meu maraton in octombrie

  22. dana dragoi says:

    Buna! in primul rand multumesc!!! ma antrenez pentru primul meu semi maraton pentru 19 mai si recunosc ca in fiecare zi ma intreb daca merita sa ma chinui? incerc sa-mi gasesc si sa-mi pastrez motivatia, e greu! dar cu siguranta voi aplica ce ai scris!!!! multumesc!

  23. [...] lucrează la un job full time să-și crească copilul, să înceapă o afacere și să termine un semimaraton pe [...]